山东电讯七厂有限责任公司
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仰卧起坐的步骤方法(坐姿收腹)
步骤①:坐姿,上体稍后仰,腿前伸上抬离地,双臂前举。
步骤②:腿部弯曲抬起靠近胸部,双臂胸前平屈,下腹收紧。
步骤③:充分打开,恢复到步骤①。