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做仰卧起坐的利弊:
经常做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,减*和健美,增强机体免**、拉伸背部肌肉和韧带、缓解妇科疾*等。仰卧起坐作为一种锻炼方式,对身体没有什么危害,如果姿势、方法不对或者用力过度,可能导致对身体产生危害。| 具体如下:(1)如果颈椎过度用力,会导致颈椎神经受压迫,颈椎受损,产生头胀、头晕等症状。
(2)如果腹部发力不对,没有用到腹内侧肌、腹横肌和双侧腹直肌,而是用腰椎发力,则会导致腰椎间盘突出。
所以大家日常适量做仰卧起坐运动,并保持正确的姿势。